Séjours « clés en main » Séjours trois jours – Randonnées et Yoga

Les pratiques se déroulent autour des thèmes suivants, dans une unité d’intention, alternant de la présence à soi-même et à l’autre : Sophrologie et Méditation Son but est de trouver et maintenir un équilibre harmonieux du corps et de l'esprit et vivre "en pleine conscience", c’est accueillir sans jugement, harmoniser les émotions, assister à leur changement. Dans ce monde rien ne dure…Alors pourquoi ne pas être le témoin du changement, l’apprivoiser, le reconnaitre… Ces pratiques protègent et réparent dans le sens qu'elles permettent de mieux se connaitre en anticipant les situations de stress. Le corps et l'esprit vont chercher les ressources internes qui permettent de traverser la vie avec plus de confiance et d'apaisement.. Elles apprennent à vivre ce qui "se vit" dans l'instant, sensations corporelles, émotions, sentiments, pensées et favorisent l'émergence de la nature profonde. Elles permettent de s'affranchir des peurs, des angoisses. Version imprimable 2 Sa pratique régulière instaure le changement plus durablement. Elle se pratique assise au sol sur un coussin, appuyé contre un mur ou pas, sur un chaise, fauteuil..... Yoga doux : Comment ancrer le corps, ce vase d’argile… - L’intériorisation - La posture en pleine conscience: le geste, le tonus juste, l’intention. - S’assouplir, s’étirer, s’affermir : le corps et l’attitude mentale - Accueillir l’instant, les sensations corporelles, les émotions, les sentiments - Faire l’expérience de l’instant, sans jugement - La respiration, moment de notre vérité - Les impacts de cette pratique sur l’estime de soi, la relation aux autres - La relaxation La méditation guidée, engagent le courage de changer, stimulent la concentration, la réduction du stress et l’anxiété…soulagent la douleur physique et mentale. - Aller vers ce qui est « bon » pour soi avec la Sophrologie - Comment pratiquer de retour chez soi - Moments de feef-back